5 ávinningur af spínatdufti
Spínat fínt duft er góð uppspretta próteina,trefjar, andoxunarefni og steinefni, sem gerir það að hentugu innihaldsefni til að nota við mótun matvæla með mikið næringar- eða líffræðilegt gildi.
Spínatduft er ríkt af augnheilsu sem verndar karótenóíð
Ferskt spínat er pakkað með beta-karótíni og rannsóknir benda til þess að karótenóíð eins og beta-karótín séu ekki sérstaklega viðkvæm fyrir niðurbroti við þurrkun, sem þýðir að einnigspínatduftinniheldur verulegt magn af þessu lífsnauðsynlega næringarefni. Karótenóíð hefur margar aðgerðir í mannslíkamanum, en þau eru líklega þekktust fyrir eigin heilsuverndandi eiginleika. Málsstýringarannsókn sem birt var íTímarit bandarísku læknasamtakannakomust að því að þátttakendur rannsóknarinnar í hæsta fimmtunga karótenóíðneyslu höfðu 43% minni áhættu fyrir aldurstengdri hrörnun í augnbólgu samanborið við þá sem voru í lægsta fimmtunga. Það sem&# 39 er meira, þeir sem borðuðu oft spínat eða collard-grænmeti, önnur efsta uppspretta beta-karótens, höfðu sérstaklega litla hættu á að fá þetta alvarlega augnsjúkdóm. Aldurstengd macular hrörnun, eða AMD, er leiðandi orsök blindu hjá fullorðnum.
Spínatduft er forþjöppað með járni
Í samanburði við annað grænmeti inniheldur ferskt spínat gott magn af járni, með 100 gramma skammti af fersku spínati sem veitir 2,7 milligrömm af þessu mikilvæga steinefni. Þegar ferskt spínat er þurrkað út til að búa til spínatduft verður járninnihald spínats mjög einbeitt, sem gerir spínatduft að framúrskarandi náttúrulegri uppsprettu jurtaríkis. Mikilvægt er þó að hafa í huga að járnið í spínati (og öðrum plöntumat) er svokallaðekki hemejárn, sem frásogast ekki eins vel oghemejárn sem finnast í kjöti. Ein leiðin til að auka getu&# 39 til að taka upp járn sem ekki er heme sem finnast í spínatdufti er að neyta spínatdufts ásamt C-vítamínríkum mat eins og appelsínum, ferskri papriku, baobab ávaxtadufti eða kiwi ávöxtum vegna C-vítamín bætir aðgengi járns.
Spínatduft er frábær uppspretta trefja
Ferskt spínat er náttúrulega trefjaríkt og ofþornun varðveitir fullan trefjainnihald spínats og tryggirlífrænt spínatdufter áfram gott trefjaríkt fæðuval. Matar trefjar eru mikilvægar fyrir heilsuna þína vegna þess að þær veita magn í meltingarvegi þínum og hvetja til fæðu matar um líkamann, koma í veg fyrir hægðatregðu og flýta fyrir því að úrgangur fari í gegnum innyflin. Samkvæmt rannsóknum geta mataræði sem inniheldur mikið af trefjum einnig hjálpað þér að léttast, lækka blóðþrýsting og berjast gegn insúlínviðnámi
Hagur umfram næringu
Fyrir utan að vera holl viðbót við mataræðið þitt hefur spínatduft ýmsa aðra kosti umfram ferskt spínat. Eins og annað þurrkað grænmeti hefur það tiltölulega langan geymsluþol samanborið við ferskt grænmeti og það þarf ekki að vera í kæli. Það er líka þétt og það tekur ekki mikið pláss í eldhússkápnum þínum. Það sem&# 39 er meira, spínatduft er fjölhæft innihaldsefni með fjölda notkunar. Hér eru nokkur dæmi um hvernig þú getur fellt spínatduft í mataræðið:
Bætið spínatdufti við smoothies til að auka næringarefnin.
Blandið spínatdufti í sósur, umbúðir og ídýfur.
Notaðu spínatduft til að bæta lit og næringarefni við eggjakökur, frittatas og eggjahræru.
Hrærið spínatdufti í maukaðar súpur í lok eldunarferlisins.
Bætið smá spínatdufti við brauð og pastadeig.
Ef þú þarft magn af spínatdufti, vinsamlegast
Hafðu samband við okkur:
Sími: +16263716327
Netfang:herbext@undersun.com.cn
