Berberine getur einnig haft áhrif sem þyngdartap viðbót.
Hingað til hafa tvær rannsóknir kannað áhrifin á líkamsþyngd.
Í 12 vikna rannsókn á offitusjúklingum olli 500 mg sem tekið var þrisvar á dag að meðaltali um það bil 5 pundum þyngdartapi. Þátttakendur misstu einnig 3,6% af líkamsfitu sinni (14).
Önnur glæsilegri rannsókn var gerð á 37 körlum og konum með efnaskiptaheilkenni. Þessi rannsókn stóð yfir í 3 mánuði og þátttakendur tóku 300 mg, 3 sinnum á dag.
Þátttakendur lækkuðu líkamsþyngdarstuðul sinn (BMI) úr 31,5 í 27,4, eða úr offitu í yfirvigt á aðeins 3 mánuðum. Þeir misstu líka magafitu og bættu mörg heilsumerki (15).
Vísindamennirnir telja að þyngdartapið orsakist af bættri virkni fitustýrandi hormóna, svo sem insúlíns, adiponectins og leptíns.
Berberinevirðist einnig hamla vexti fitufrumna á sameindastigi.
Hins vegar er þörf á meiri rannsóknum á þyngdartapi áhrifum berberíns.
Tvær rannsóknir hafa sýnt að berberín getur valdið verulegu þyngdartapi á meðan það bætir alls konar önnur heilsumerki á sama tíma.
Hvernig Berberine hjálpar til við þyngdartap
Eins og önnur fæðubótarefni sem geta hjálpað til við þyngdartap breytir verkunarháttur berberíns mörgum mismunandi leiðum og hefur margvíslegan ávinning.
Núna ættir þú að vera meðvitaður um að það er engin" töfralækning" fyrir þyngdartap, eða að ein einföld viðbót eða lyf muni skila sér í verulegu þyngdartapi.
metformin vs berberín blóðsykur
Í staðinn, ef þyngdartap er markmið þitt, ætti fókusinn að vera að miða á sérstakar hormónaleiðir sem eru úr jafnvægi í Líkama þínum.
Berberine hefur áhrif á nokkrar af þessum hormónaleiðum og þetta er líklega ein meginástæðan fyrir því að berberine hefur verið sýnt fram á að hjálpa til við þyngdartap.
Áður en við byrjum vil ég benda á að berberín er best notað ef það er hluti af alhliða þyngdartapsáætlun sem inniheldur önnur markviss fæðubótarefni, hormón (eftir þörfum), breytingar á mataræði og aðrar lífsstílsbreytingar.
Svo nú þegar þetta er úr vegi, skulum' tala um margar leiðir sem berberín getur hjálpað til við þyngdartap.
Hversu mikið megur þú léttast á berberíni
Berberín hefur sýnt í rannsóknum að hindra ensímið lípóprótein lípasa sem gerir líkamanum kleift að geyma fitu. Og það getur einnig dregið úr magni leptíns, hormóns sem finnst í fituvef fitufrumna. Leptín gegnir hlutverki við að hindra hungur og stjórna orkujafnvægi þannig að líkaminn er ekki stöðugt að biðja um mat þegar hann þarf ekki á honum að halda.
Í einni tilraunarannsókn á mönnum og rottum voru offitusjúklingar gefnir 500 mg af berberíni þrisvar á dag á 12 vikna tímabili, en rotturnar voru einnig prófaðar með tilliti til hugsanlegra áhrifa gegn offitu (2).
Mennirnir misstu hóflega 5 pund á 12 vikna tímabili, auk þess sem þeir fengu verulega lækkað blóðfituþéttni, sem innihélt 23% lækkun á þríglýseríði og 12,2% lækkun á kólesterólmagni. Rotturnar sáu svipaðar niðurstöður með 34,7% lækkun á þríglýseríði og 9% lækkun á kólesterólgildum.
Heilsufar hjartans var kærkomin niðurstaða til viðbótar við hóflegt þyngdartap. Reyndar eru jákvæð áhrif á fituefnaskipti góð merki þar sem blóðfituhækkun er stór áhættuþáttur hjarta- og æðasjúkdóma.
Einnig geta fimm pund þyngdartaps ekki verið mikið á 12 vikna tímabili, þó með líkamsrækt og ströngu orkutakmarkuðu mataræði gætu niðurstöðurnar orðið enn meiri.
Hve langan tíma tekur það fyrir berberín að lækka blóðsykur
Algengt er að taka 500 mg, 3 sinnum á dag, fyrir máltíðir (samtals 1500 mg á dag). Berberine hefur helmingunartíma í nokkrar klukkustundir, svo það er nauðsynlegt að dreifa skammtinum nokkrum sinnum á dag til að ná stöðugt blóðþéttni.
Sykursýki: Berberín hjá einstaklingum með sykursýki virðist draga úr blóðsykursþéttni lítillega. Snemma rannsókn bendir einnig til þess að það að taka 500 mg af berberíni 2-3 sinnum á dag í allt að þrjá mánuði gæti stjórnað blóðsykri eins vel og metformín eða rósíglítazón.
Get ég tekiðashwagandhaog berberín saman
Berberine er að það eykur áhrif og aukaverkanir sumra lyfja sem sundrast í lifur. Berberine minnkar þann tíma sem lifur tekur að brjóta niður nokkur lyf og eykur þannig áhrif og aukaverkanir slíkra lyfja. Ég er ekki viss um að Ashwagandha sé brotin niður eftir lifur. Ég mæli með að þú takir einn í einu og ef þess er krafist gætirðu kynnt hitt hægt til að sjá hvort Berberine eykur einhver áhrif eða aukaverkanir Ashwagandha. Venjulega er Ashwagandha í venjulegum skammti talinn öruggur. Enginn sem er barnshafandi eða hjúkrunarfræðingur ætti að nota slíkar jurtir eða fæðubótarefni án samráðs við hæfa heilbrigðisstarfsmann.
Berberine skammtur
MEÐ MUNI:
Við sykursýki: 0,9-1,5 grömm af berberíni hefur verið tekið í skiptum skömmtum daglega í 2-4 mánuði.
Fyrir mikið magn af kólesteróli eða annarri fitu (lípíðum) í blóði (fituhækkun á blóðfitu): 0,6-1,5 grömm af berberíni hefur verið tekið í skiptum skömmtum daglega í 6 til 24 mánuði. Samsettar vörur sem innihalda 500 mg af berberíni, 10 mg af policosanol og 200 mg af rauðu gerhrísgrjónum ásamt öðrum innihaldsefnum hafa verið teknar daglega í allt að 12 mánuði.
Við háum blóðþrýstingi: 0,9 grömm af berberíni hefur verið tekið daglega í 2 mánuði.
Fyrir hormónatruflun sem veldur stækkuðum eggjastokkum með blöðrum (fjölblöðruheilkenni eggjastokka eða PCOS): 1,5 grömm af berberíni hefur verið tekið daglega í 3-6 mánuði.
BÆTT Í HÚÐIN:
Fyrir krabbameinssár: Geli sem inniheldur 5 mg af berberíni á hvert gramm hefur verið borið fjórum sinnum á dag í 5 daga.
Berberine meðganga
Meðganga og brjóstagjöf: ÞAÐ er líklega óöruggt að taka berberín til inntöku ef þú ert barnshafandi. Vísindamenn telja að berberín geti farið yfir fylgju og gæti valdið fóstri skaða. Kernicterus, tegund heilaskemmda, hefur þróast hjá nýfæddum ungbörnum sem verða fyrir berberíni.
Fyrir bulkberberine duft, vinsamlegast hafðu samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
