Virkar lútín
Lútíner karótenóíð með tilkynnta bólgueyðandi eiginleika. Stór vísbending sýnir að lútín hefur nokkur jákvæð áhrif, sérstaklega á heilsu augna. Sérstaklega er vitað að lútín bætir eða jafnvel kemur í veg fyrir aldurstengdan macular sjúkdóm sem er aðal orsök blindu og sjónskerðingar.
Virkar Lutein virkilega
Án fullnægjandi neyslu getur magn lútíns í auganu tæmst með aldrinum. Leiðandi læknar ráðleggja þér að fá að minnsta kosti 6 mg af lútíni á dag til að viðhalda réttri heilsu augans. Þar sem líkaminn þinn' framleiðir ekki lútín, verður þú stöðugt að skipta um það í gegnum matinn sem þú borðar. Dökkt, laufgrænt grænmeti eins og spínat eða grænkál eru sérstaklega góðar heimildir. En þú' þú verður að borða yfir 2 skálar af hráu spínati á hverjum degi til að fá ráðlagðan dagskammt af 6 mg af lútíni. Að taka fjölvítamín getur hjálpað en mörg fjölvítamín innihalda aðeins brot af þeim 6 mg af lútíni sem mælt er með. Reyndar inniheldur leiðandi fjölvítamín aðeins 0,25 mg af lútíni - aðeins 4% af ráðlagðu magni.
Virkar lútín viðbót
Í sjónhimnu eru þessi karótenóíð í mataræði þau einu sem safnast fyrir, sérstaklega á macula svæðinu. Vegna þessa eru þeir oft nefndir macular litarefni.
Ef magn þessara andoxunarefna er ekki nægjanlegt með tímanum er talið að það gæti að lokum skaðað heilsu augna þinna.
Án nægilegra styrkleika beggja næringarefnanna geta sindurefni í raun yfirgnæft andoxunarefni sem til eru og valdið augnskaða.
Bæði næringarefnin virka líka eins og sólarvörn fyrir augun. Þeir geta tekið upp umfram ljósorku. Vegna þessarar aðgerðar veita þeir hlífðarávinning gegn bláu ljósi sem getur valdið skaða.
Eftirfarandi eru önnur augnvandamál sem geta notið góðs af nægilegum stigumlútínduftog zeaxanthin:
Aldurstengd macular hrörnun: Þessi næringarefni geta hjálpað til við að draga úr hættu á að þetta ástand valdi blindu.
Retinopathy sykursýki: Oxunarálagsmerki sem geta valdið augnskaða virðast minnka vegna þessara næringarefna.
Uveitis: Bólguferlið sem tengist þessu ástandi getur dregið úr þessum næringarefnum.
Drer: Það getur hægt á myndun augasteins með nægu magni þessara næringarefna.
Augnlosun: Lútín og zeaxanthin geta hjálpað til við að draga úr frumudauða með augnleysi.
Það er mikilvægt að hafa í huga að ekki eru allar rannsóknir sem styðja ávinninginn af þessum næringarefnum. Frekari rannsóknir eru gerðar til að fá betri hugmynd um hversu mikið þessi karótenóíð gagnast heilsu augans.
Gakktu úr skugga um að mataræðið hafi réttu blönduna af matvælum til að sjá þér fyrir þessum næringarefnum. Jafnvægi mataræði er mikilvægt fyrir heilsu augans sem og heilsuna.
Hversu hratt virkar lútín
Lútín er geymt í sjónhimnum og í öðrum líkamshlutum. Sem fituleysanlegt næringarefni hefur lútín tilhneigingu til að byggja sig upp og vera í vefjum þínum í allnokkurn tíma.
Lútín ráðlagður skammtur
Skammtur af lútíni 5 mg / dag er mikið notaður. AMD rannsóknir hafa notað lútín 10 til 20 mg / dag í 3 til 6 mánuði eða lengur.
Forlutein duft, vinsamlegast hafðu samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164534/
https://www.nvisioncenters.com/diet-and-eye-health/lutein-and-zeaxanthin/
