Af hverju er úthreinsun insúlíns gagnleg fyrir okkur?
Þvaglátinúlínúthreinsun er talin gulls ígildi til að mæla GFR vegna þess að inúlín hefur alla eiginleika ákjósanlegs merkis. Það er síað frjálslega af glomerulus, er ekki seytt eða frásogað í pípunum og er ekki tilbúið eða umbrotið í nýrum.
a) Vegna þess að það er endurupptekið og gerir okkur því kleift að reikna endurupptökuhraða.
b) Það gerir okkur kleift að reikna út GFR (gaukulsíunarhraða), vegna þess að það er svo auðveldlega síað í nefrónið.
c) Það gerir okkur kleift að reikna út GFR (gaukulsíunarhraða), vegna þess að það er endurupptekið og seytt með jafn auðveldum hætti.
d) Það gerir okkur kleift að reikna út GFR (glomerular filtration rate), vegna þess að úthreinsun inúlíns er jöfn GFR, þar sem inúlín er hvorki frásogað né seytt eftir að það er síað.
Af hverju að nota inúlín?
Inúlín er sterkjuefni sem er að finna í fjölmörgum ávöxtum, grænmeti og kryddjurtum, þar með talið hveiti, lauk, banana, blaðlauk, ætiþistil og aspas. Inúlínið sem notað er til lækninga fæst oftast með því að bleyta síkóríurætur í heitu vatni. Það er einnig notað við þyngdartap, hægðatregðu, niðurgang og sykursýki.
Hvað er úthreinsun insúlíns?
Úthreinsun insúlíns, aðferð þar sem síunargeta glomeruli (helstu síunaruppbyggingar nýrna) er ákvörðuð með því að mæla hraða sem inúlín, prófunarefnið, er hreinsað úr blóðvökva. Inúlín er nákvæmasta efnið sem mælt er vegna þess að það er lítil, óvirk fjölsykru sameind sem berst auðveldlega í gegnum glomeruli út í þvagið án þess að nýrnapíplurnar frásogist aftur. Skrefin sem taka þátt í þessari mælingu eru þó nokkuð þátttakendur; þar af leiðandi er sjaldan notað inúlín við klínískar prófanir, þó það sé notað í rannsóknum. Kreatínínúthreinsun (qv) er algengari aðferðin sem notuð er til að meta nýrnastarfsemi.
Hver er ávinningurinn af inúlíni?
Inúlín er tegund af trefjum í mataræði. Rannsóknir hafa tengt það nokkrum heilsufarslegum ávinningi, svo sem að bæta meltingarheilbrigði, hjálpa við stjórnun sykursýki og aðstoða þyngdartap. Inúlín er fæðutrefjar sem geta haft gagn af heilsu í þörmum. Plöntur innihalda náttúrulega inúlín, og sumir framleiðendur bæta því við unnar matvörur. Greinar um heilsu í þörmum tala oft um inúlín, en sumir hafa áhyggjur af aukaverkunum þess og hversu vel það virkar. Þessi grein tekur ítarlegt yfirlit yfir inúlín og áhrif þess á heilsu.
Heilsufarlegur ávinningur af inúlíni
Fólk tekur inúlín af ýmsum ástæðum. Það getur bætt meltingarheilbrigði, létta hægðatregðu, stuðlað að þyngdartapi og hjálpað til við að stjórna sykursýki.
1. Bætir meltingarheilbrigði
Örverurnar í þörmum eru íbúar baktería og annarra örvera sem búa í þörmum. Þetta samfélag er mjög flókið og inniheldur bæði góðar og slæmar bakteríur. Að hafa rétt jafnvægi á bakteríum er nauðsynlegt til að halda þörmum heilbrigðum og vernda líkamann gegn sjúkdómum. Inúlín getur hjálpað til við að stuðla að þessu jafnvægi. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að inúlín getur hjálpað til við að örva vöxt gagnlegra baktería. Að auka magn heilsusamlegra baktería getur hjálpað til við að bæta meltingu, friðhelgi og almennt heilsufar.
2. Léttir hægðatregðu
Hjá mörgum getur inúlín einnig hjálpað til við að draga úr einkennum hægðatregðu. Ein greining leiddi í ljós að fólk sem tók inúlín upplifði tíðari hægðir og bætti samkvæmni í hægðum. Í annarri 4 vikna rannsókn tilkynntu eldri fullorðnir sem neyttu 15 g af inúlíni á dag um minna hægðatregðu og betri melting.
3. Stuðlar að þyngdartapi
Nokkrar rannsóknir benda til þess að inúlín geti einnig hjálpað til við þyngdartap. Í einni megrunarrannsókn tók fólk með sykursýki inúlín eða aðra trefja sem kallast sellulósa í 18 vikur. Þeir sem tóku inúlín misstu marktækt meiri þyngd á milli 9 og 18 vikna, en sumar rannsóknir á börnum með of þyngd eða offitu hafa ekki komist að því að fákeppni eða inúlín dragi úr kaloríaneyslu.
4. Hjálpar til við að stjórna sykursýki
Nokkrar rannsóknir benda til þess að inúlín geti bætt blóðsykursstjórnun hjá fólki með sykursýki og sykursýki, en það getur verið háð tegund af insúlíni. Hágæða (HP) gerðin getur verið sérstaklega gagnleg. Til dæmis, ein rannsókn leiddi í ljós að HP inúlín minnkaði fitu í lifrum fólks með sykursýki.
Þetta er þýðingarmikið, þar sem sumar rannsóknir segja að minnkun fitu í lifur geti hjálpað til við að draga úr insúlínviðnámi og hugsanlega snúa við sykursýki af tegund 2. Í annarri rannsókn neyttu konur með tegund 2 sykursýki 10 g af HP inúlíni á dag. Fastandi blóðsykur þeirra lækkaði að meðaltali um 8,5% en blóðrauði A1c - merki fyrir langtímastjórnun blóðsykurs - lækkaði að meðaltali um 10,4%. Þó að HP inúlín gæti haft gagn af sykursýki og sykursýki, niðurstöður eldri rannsókna sem notuðu sumar aðrar tegundir af inúlíni eru ekki eins stöðugar.
5. Bætt frásog steinefna og heilsa beina
Dýrarannsóknir hafa komist að þvíinúlín PÚÐRbætir frásog kalsíums og magnesíums, sem leiðir til bættrar beinþéttleika. Rannsóknir á mönnum hafa fundið svipaða kosti. Samkvæmt mati Matvæla- og lyfjaeftirlitsins, FDA, styðja vísindalegar sannanir hugmyndir um að frúktan af inúlín-gerð geti gagnast beinþéttni og hversu vel líkaminn gleypir kalk (22).
6. Aðrir hugsanlegir kostir
Sumar vísbendingar eru um að viðbót viðbót insúlíns geti hjálpað til við aðrar aðstæður, þó að vísbendingarnar séu ekki eins sterkar.
7. Getur stutt hjartaheilsu
Inúlín getur bætt nokkur merki fyrir heilsu hjartans. Í einni rannsókn höfðu konur sem fengu 10 g af HP inúlíni í 8 vikur verulega lækkun á bæði þríglýseríðum og lágþéttni lípóprótein (LDL) kólesteróli. Hins vegar hafa aðrar rannsóknir greint frá minni lækkun þríglýseríða. , og engar endurbætur á öðrum merkjum.
8. Getur hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein í ristli
Sumir vísindamenn telja að inúlín gæti hjálpað til við að vernda frumurnar í ristlinum. Þetta er vegna þess hvernig inúlín gerist í bútýrat. Af þessum sökum hafa nokkrar rannsóknir kannað áhrif þess á heilsu ristilsins. Ein skoðun skoðaði 12 dýrarannsóknir og kom í ljós að 88% þeirra hópa sem fengu inúlín sáu fækkun fyrir krabbameins í ristli.
Í annarri rannsókn sýndu rottur sem fengu insúlín færri frumubreytingar á frumum og minni bólgu en samanburðarhópurinn. Í eldri rannsókn á mönnum kom í ljós að inúlín olli því að ristill umhverfið var óhagstæðara fyrir þróun krabbameins, sem er vænlegt. Þetta getur leitt til minni hætta á ristilkrabbameini, en þörf er á meiri rannsóknum.
9. Getur hjálpað við meðferð við IBD
Rannsóknir benda til þess að inúlín, sem prebiotic, geti haft ávinning fyrir bólgusjúkdóm í þörmum (IBD) með því að bæta þarmaflóruna og minnka bólgu í þörmum. í Crohns-sjúkdómi. Engu að síður eru vísindamenn ekki enn tilbúnir að mæla með notkun inúlíns við meðferð á IBD.
Öryggi og aukaverkanir
Vísindamenn hafa rannsakað mismunandi gerðir inúlíns mikið og það virðist vera öruggt fyrir flesta í litlum skömmtum.
Hins vegar er líklegt að fólk sem þolir FODMAP ekki verulegar aukaverkanir.
Þeir sem eru með ofnæmi fyrir tusku geta einnig fundið fyrir versnuðum einkennum eftir að hafa tekið síkóríuríúlín. Að auki - og mjög sjaldan - geta fólk með fæðuofnæmi fyrir inúlíni fengið bráðaofnæmi, sem getur verið lífshættulegt.
Þegar þú bætir inúlíni við mataræðið skaltu byrja á litlu magni. Stærri upphæðir eru líklegri til að kalla fram aukaverkanir. Að auka neyslu hægt með tímanum mun hjálpa líkamanum að aðlagast.
Algengustu aukaverkanirnar eru:
vindgangur (gas)
uppþemba
óþægindi í kviðarholi
lausar hægðir og niðurgangur
Til dæmis hafa rannsóknir sýnt að fákeppni - sem tengist inúlíni - getur valdið verulegum vindgangi og uppþembu hjá fólki sem tekur 10 g á dag. Fólk getur almennt tekið inúlín úr síkóríurót í hærri skömmtum, en sumir tilkynntu um lítilsháttar magaóþægindi við 7,8 ga dagur.
Skammtar og hvernig á að taka
Þó að allar tegundir af inúlíni séu öruggar fyrir flesta eru sumir líklegri til að fá aukaverkanir. Þegar þú bætir inúlíni við mataræðið skaltu byrja með lítið magn. Byrjaðu á því að bæta litlu magni af inúlínríkum mat í mataræðið reglulega.
Þegar byrjað er að taka inúlín viðbót, benda sumar heimildir til að byrja með ekki meira en 2-3 ga dag í að minnsta kosti 1-2 vikur. Auktu þetta hægt áður en þú nærð 5-10 ga dag.
Flestar rannsóknir á notkun insúlíns 10-30 g á dag, aukið magnið smám saman með tímanum. Allar aukaverkanir ættu að batna við áframhaldandi notkun. Hins vegar geta ekki allir þolað þær upphæðir sem hér eru taldar upp.
Ættir þú að taka inúlín?
Inúlín hefur nokkra mögulega heilsubætur. Það getur stuðlað að heilsu í þörmum, hjálpað við þyngdarstjórnun og hjálp við stjórnun sykursýki. Að því sögðu þurfa vísindamenn að gera meiri hágæða rannsóknir áður en þeir geta vitað raunveruleg heilsufarsleg áhrif inúlíns í mannslíkamanum.
Þó að það sé öruggt fyrir flesta, þá ættu þeir sem eru með FODMAP óþol eða ákveðin ofnæmi að vera varkár. Þegar bætir inúlín við mataræðið ætti fólk að byrja með lágan skammt og auka smám saman neyslu á nokkrum vikum. viðbót í heilsubúðum og á netinu.
Fyrir magninúlín duft, vinsamlegast hafðu samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
