David vakti nýlega athygli með leikjum sínum í podcastunum Rhonda Patrick og Joe Rogan. Notaði augnablik sitt í sviðsljósinu til að vekja athygli á rannsóknum á framlengingu lífsins.
Þrátt fyrir að vera 50 ára lítur David út fyrir að vera miklu yngri. Í ljósi þess að áhersla hans er á að takast á við öldrun og hann virðist vera dæmi um þetta verk - það er eðlilegt að spyrja - hvert er leyndarmál hans?
Eitt sem David er fljótur að benda á er að hann er vísindamaður - ekki læknir og gefur ekki ráðleggingar um heilsufar. Með því að virða það mun þessi færsla aðeins skoða það sem Davíð gerir og taka fram að hann er ekki að mæla með því að aðrir geri það sama. David selur hvorki né styður nein vörumerki - þannig að umræðan hér að neðan um „hvar á að kaupa“ mun einfaldlega skoða valkosti.
David Sinclair tekur:
Resveratrol - 1g / daglega - morgna með jógúrt (sjáðu hvar á að kaupa)
Nikótínamíð mónókleótíð (NMN) - 1g / daglega - morgna (sjá hvar á að kaupa)
Metformin (lyfseðilsskyld lyf) - 1g / daglega - 0,5g að morgni&magnara; 0,5 g á nóttunni - nema þá daga sem þú æfir
Vítamín? Stefnir að því að fá meirihluta úr mataræði, en bætir nokkrum við, þar á meðal D-vítamíngjafa magnara; K2 - sjá þennan kafla
Statin (lyfseðilsskyld lyf) - tekið síðan snemma á tvítugsaldri vegna fjölskyldusögu um hjarta- og æðasjúkdóma
Aspirín - 83 mg daglega
Sjá allan þennan lista yfir heimildir fyrir ofan.
Transcriptome greining á efnablöndum auðgað fyrir frumur í taugakerfiseiningunni var gerð með RNA-seq. Neurovascular gen tjáning undirskrift í NMN meðhöndluðum músum voru bornar saman við þær í ómeðhöndluðum ungum og á aldrinum samanburðarmúsum. Við greindum 590 gen sem komu fram með mismunandi hætti í öldruðum taugaæðum, 204 þeirra eru endurreist í tjáningarstig unglings með NMN meðferð.
Uppskrift fótspor afNMNmeðferð bendir til þess að aukin NAD + gildi stuðli að virkjun SIRT1 í taugakerfiseiningunni, eins og sýnt er með greiningu á uppstreymis eftirlitsstofnum með mismunandi tjáðum genum sem og greiningu á tjáningu þekktra SIRT1-háðra gena. Leiðagreining spáir því að tauga- og æðavörnandi áhrif NMN séu miðluð með framköllun gena sem taka þátt í endurnýjun hvatbera, bólgueyðandi og and-apoptótískra leiða.
Að lokum má rekja nýlega sýnd verndaráhrif NMN meðferðar á taugafrumustarfsemi til fjölþættra sirtúín miðlaðra öldrunarbreytinga á taugaskírteini. Núverandi niðurstöður okkar sem teknar voru saman við niðurstöður nýlegra rannsókna með inngripum sem miðaðar voru á hvatbera benda til þess að endurnýjun hvatbera sé mikilvægur gangur til að endurheimta taugasjúkdóma og bæta blóðflæði heilans við öldrun.
Hvað gera Resveratrol&magnari; NMN gera í sambandi við að lifa lengur?
Davíð lýsirresveratrolog NMN sem mikilvægt fyrir virkjun sirtuin gena. Sirtuins gegna lykilhlutverki í aðgerðum sem hjálpa okkur að lifa lengur - svo sem viðgerð á DNA.
Hann lýsir resveratrol sem „gaspedal“ fyrir sirtuin genin (eykur virkjun þeirra) og NMN sem eldsneyti. Án „eldsneytis“ virkar resveratrol ekki. Ástæðan fyrir því að resveratrol mun ekki virka á áhrifaríkan hátt án NMN er sú að sirtuin virkjun krefst ungs NAD stigs, en við 50 ára höfum við um það bil helmingi hærra magn NAD en við höfðum um tvítugt (NAD er sameind sem er nauðsynleg fyrir orku framleiðsla í frumum okkar).
Svo í raun tekur þú resveratrol til að auka virkjun sirtuin genanna og NMN til að tryggja að sirtuins hafi næga orku til að vinna rétt.
Hvað annað er Davíð að gera til að halda heilsu?
Með föstu með hléum - sleppa morgunmat og / eða hádegismat þar sem það er mögulegt. Hjálpað af fullt af grænu tei
Hlaup 1-2x / viku lítið högg og mikil styrkur (með bognum hlaupabretti eins og Woodway)
Lyftingar (helst!) 1-2x / viku
Gufubað vikulega
Kaffi á morgnana (einu sinni á dag), svo grænt te eftir það
Hér að neðan munum við grafa dýpra í 3 langlífsbæturnar sem David tekur; NMN, Resveratrol&magnari; Metformín.
NMN og Resveratrol fyrr og síðar
Á grundvallar stigi, að minnsta kosti, ætti maður tölfræðilega að bera saman áður en&magnara; eftir mælingar á umboðsmælingum okkar. Aukinn ávinningur væri að bæta við viðbótarmörkum grunnlínu áður en tilraunin hófst. Þetta þarf í eðli sínu að fela í sér nokkrar grunnleiðréttingar vegna þess að gögnin eru ekki kyrrstæð. Hvað varðar leikmann - tímaröð líður yfir mælitímabilið okkar. Svo að 'eftir' mælingarnar ættu að vera leiðréttar í greiningu okkar, miðað við þann tíma sem hefur liðið yfir tilraunina.
Að síðustu, og kannski mikilvægara, verðum við að nota markvissa stjórnun á hugsanlegri hlutdrægni. Allir sem eru að keyra NMN sjálfsraun og sjá um langlífi þeirra vilja og búast líklega við að viðbótin virki. Þar sem við vitum hvaða niðurstöðu við viljum, verðum við þess vegna að vera í vörn gegn hlutdrægni okkar þegar við drögum ályktanir út frá þessari niðurstöðu. Þetta er sérstaklega viðeigandi fyrir bloggara og samfélagsmiðla sem hafa áherslu á fólk - við viljum í eðli sínu að fyrirsögn Ben Greenfield teikni smelli og augnkúlur.
Ég neita að gera þér það og mun fara yfir þessi mál aftur þegar við greinum gögnin og dregum ályktanir okkar.
Fyrir magn NMN, bulkResveratrol, hafðu samband í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
