Er óhætt að borða inúlín?
Inúlín viðbót
Viðbótinúlíner fáanlegt í hylkis- og duftformi. Dæmigerður skammtur er 3,1 grömm á dag. Þú gætir kosið að fá þér inúlín með því að borða mat sem það kemur náttúrulega fram í.
Íhugaðu að nota viðbót við insúlín til að stuðla frekar að meltingarheilbrigði ef þú ert með erfðabreytta meðferð eða notar nú sýklalyf til að meðhöndla bakteríusjúkdóm.
Rannsókn frá 2015 prófaði duftform inúlíns til að ákvarða hvort það stuðlaði að tilfinningum um heilsu og vellíðan. Fólk sem tók inúlínið var hamingjusamara, minna svangt og fann sig saddara yfir tíma en fólk sem fékk lyfleysu.
Aukaverkanir og áhættuþættir við notkun inúlíns
Hvert magn af inúlíni er talið óhætt til manneldis. Það er afar ólíklegt að það komi af stað ofnæmisviðbrögðum. Þegar þú byrjar að nota inúlín geturðu fundið fyrir meltingaróþægindum, svo sem of miklum vindgangi eða lausum hægðum.
Drekkið nóg af vatni þegar það er fellt inn í mataræðið og vertu viss um að byrja með litlum skömmtum. Þetta mun koma í veg fyrir meltingarvandamál eins og uppþemba, niðurgang eða hægðatregða.
Ef þú ert barnshafandi ættirðu að ræða við lækninn þinn áður en þú tekur neina viðbótarvöru, þar með talið inúlín.
Er inúlín öruggt á meðgöngu?
Ekki taka inúlín viðbót á meðgöngu eða með barn á brjósti þar sem ekki voru gerðar nægar rannsóknir til að meta öryggi þess á þessum tímabilum.
Er inúlín öruggt fyrir sykursjúka?
Nokkrar rannsóknir benda til þess að inúlín geti bætt blóðsykursstjórnun hjá fólki með sykursýki og sykursýki.
Þetta getur þó verið háð tegund af inúlíni. Hágæða (HP) gerðin getur verið sérstaklega gagnleg. Til dæmis, ein rannsókn leiddi í ljós að HP inúlín minnkaði fitu í lifrum fólks með sykursýki.
Þetta er þýðingarmikið, þar sem sumar rannsóknir segja að fækkun fitu í lifur geti hjálpað til við að draga úr insúlínviðnámi og hugsanlega snúa við sykursýki af tegund 2.
Í annarri rannsókn neyttu konur með sykursýki af tegundinni 10 g af HP inúlíni á dag. Fastandi blóðsykur þeirra lækkaði að meðaltali um 8,5%, en blóðrauði A1c - merki um langtímastjórnun blóðsykurs - lækkaði að meðaltali um 10,4%.
Hins vegar, þó að HP inúlín geti gagnast sykursýki og sykursýki, eru niðurstöður eldri rannsókna sem nota nokkrar aðrar tegundir af inúlíni minna samræmi.
Er inúlín öruggt fyrir hunda?
Inúlín hjálpar til við að bæta meltingarheilbrigði gæludýra með því að stuðla að jákvæðum breytingum á örverum og stilla þörmum umhverfi á hagstæðan hátt. Að auki stuðlar inúlín að frásogi steinefna og getur jafnvel dregið úr lykt úr ruslpokanum. Inúlín er gagnlegt bæði hundum og köttum á öllum stigum lífsins.
Er inúlín öruggt fyrir ketti?
Inúlín er að finna í ætiþistlum í Jerúsalem, jicama ogsíkóríurót. Þessir tveir trefjar eru taldir lágmarka meltanlegir vegna β tengibyggingar frúktósasameindanna. Hunda og ketti skortir þarmaensímið sem þarf til að brjóta niður β tengið; í staðinn brjóta þeir venjulega niður α sakkaríðtengi.
Fyrir magn inúlín duft, vinsamlegast hafðu samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
