Eru frostþurrkuð epli góð fyrir þig?
Borða meiri ávexti og grænmeti" er ein algengasta uppástungan sem við heyrum þegar við erum hvött til að borða hollt. Hins vegar, þegar kemur að því að borða meiri ávexti, fáum við upplýsingar um hversu hollir ávextir eru í raun og veru. Sumir segja að sykurinnihald hans þýði að ávextir séu ekki eins hollir og margir sérfræðingar segja.
Aðrir telja að ávextir séu hollir vegna þess að sykurinn í þeim er náttúrulegur og er að finna í frumum' Það er talið að trefjafrumurnar sem við borðum hafi minni sykur í þeim vegna þess að þær eru meira sykurfylltar. Við gleypum það líka hægar en"frjáls sykur" finnast í sykruðum drykkjum og unnum matvælum.
Þá er hægt að kaupa ýmsar ávaxtavörur - bæði hefðbundna þurrkaða ávexti og nýrri frostþurrkaðar vörur. Sem dæmi má nefnafrysta þurrkuð epli, frystþurrkuð jarðarber, frystþurrkuð bananar，frystþurrkuð rauð hindber o.s.frv.
Svo, þegar það kemur að því að borða hollan mat, hvaða ávextir eru bestir? Hvernig bera þessar ávaxtavörur saman? Næst mun birgir frostþurrkaðra ávaxta deila með þér.
Er frystþurrkaðir ávextir hollir fyrir smábörn
Algjörlega einn af mínum uppáhalds nesti fyrir smábörn er frostþurrkaðir ávextir. Í fyrsta lagi eru þessar frábærar fyrir smábörn á öllum aldri og ég hef einnig borið þær fram handa börnum sem valkostur við puff crackers og vegna þess að þær sundrast svo auðveldlega eru þær ekki köfnunarhætta. Það eru líka svo margir mismunandi valkostir - mangó, jarðarber, bláber, epli, bananar, osfrv, börnunum mínum leiðist þau aldrei. Ég nota þær líka sem álegg fyrir jógúrt eða ofan á rjómaostbeygju fyrir skemmtilegt ívafi.
Er frostþurrkaður matur hollur
Frostþurrkaður matur er eins hollur og hann var þegar maturinn var ferskur.Frostþurrkaður maturviðhalda 97% af upprunalegu næringargildi sínu. Frostþurrkun er ein besta leiðin til að varðveita mat til langtímageymslu á sama tíma og næringargildi er viðhaldið.
Aðrar varðveisluaðferðir matvæla, eins og niðursuðu og þurrkun, nota hærra hitastig sem rýra næringu matarins. Þegar hann hefur verið endurvötnaður heldur maturinn 97% af næringargildinu sem hann hafði þegar hann var ferskur. Stærsta tapið sem þú finnur í næringarefnum í frostþurrkun/endurvötnunarferlinu er A, C og E vítamín.
Eru frostþurrkaðir ávextir góðir við þyngdartap
Lítið í kaloríum
Mismunandi tegundir af frostþurrkuðum ávöxtum hafa mismunandi kaloríufjölda. Sumir frostþurrkaðir ávextir innihalda minna en 40 hitaeiningar í hverjum 10 gramma skammti. Ef þú vilt seðja sætur þína og léttast á sama tíma, þá er kaloríasnauð matvæli eins og frostþurrkaðir ávextir fyrir þig. Frostþurrkaðir ávextir innihalda engin auka sætuefni og rotvarnarefni, svo þeir eru sakleysislegur ljúffengur snarl sem þú getur notið hvar og hvenær sem þú vilt.
Frostþurrkaðir ávextir eru ekki aðeins kaloríulitlir heldur eru þeir líka fullir af trefjum. Trefjar eru lífsnauðsynlegt næringarefni. Með réttu magni trefja sem stjórna meltingarfærum þínum og halda kólesterólgildum lágu muntu örugglega hafa gott jafnvægi á mataræði. Það hjálpar einnig að draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Að bæta við réttu magni trefja í mataræði dregur einnig úr líkum á að fá ristilkrabbamein. Það kemur í veg fyrir að þú borðir óhollt snarl á milli mála.
Til dæmis gæti poki af frostþurrkuðum hindberjum, jarðarberjum eða bananum innihaldið allt að tvö grömm af matartrefjum, sem gerir það að framúrskarandi vali fyrir heilsumeðvitað fólk.
Fyrir magnfrystþurrkuð epli, vinsamlegast hafðu samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir:https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
