Hvernig á að taka lífrænt klórelluduft?
Einfrumna þörungar,klórellaer ríkur uppspretta andoxunarefnanna C-vítamín og karótenóíð, B-vítamín, prótein, járn og blaðgrænu. Þetta" ofurfæða" hefur marga meinta notkun, þar á meðal meðhöndlun krabbameins og bakteríusýkinga og veirusýkinga, eflingu ónæmiskerfisins, kynningu á vingjarnlegum bakteríum í meltingarvegi, lækkun blóðþrýstings og kólesteróls og afeitrun blóðs, lifrar og meltingarfæra. Samkvæmt bandarísku krabbameinsfélaginu eru hins vegar litlar vísbendingar sem styðja þessar fullyrðingar 1. Ef þú ætlar að nota klórella skaltu ræða það fyrst við lækninn.
Hittu lækninn þinn til að ræða rétta skammta eftir þörfum þínum. Samkvæmt bandarísku krabbameinsfélaginu eru skammtar á bilinu 2 grömm til 15 grömm á dag, allt eftir því hvers vegna þú notar það 1. Hægt er að nota stærri skammta til afeitrunar, segir í ACS. 3 gramma skammtur er um það bil 1 tsk.
Blandið skammtinum við venjulegt vatn eða ávaxtasafa. Þú getur einnig bætt því við smoothies og grænan safa, bendir höfundur og næringarfræðingur Jess Ainscough. Ef þér líkar ekki' líkar ekki við bragðið af klórella segir Ainscough að það sé auðvelt að gríma með því að bæta banana eða epli í drykkinn. Bandaríska krabbameinsfélagið greinir frá því að þú getur líka blandað klórelludufti í bakaðar vörur, svo sem brauð eða smákökur 1.
Auka skammtinn smám saman, mælir með Ainscough, sérstaklega ef þú tekur stærri skammta í afeitrunarskyni, þar sem þú gætir fundið fyrir einkennum afeitrunar. Byrjaðu með skammtinum 1,5 grömm fyrstu vikuna og hækkaðu hann síðan í 3 grömm. Hættu þar eða aukið það smám saman upp í þann skammt sem þú og læknirinn hafa ákveðið.
Ábendingar
Ef þú notar' ert að taka klórella í afeitrunarskyni mælir Ainscough með því að drekka mikið af vatni - 1 til 2 lítrar - daglega til að hjálpa líkamanum að losna við eiturefni.
Hagur klórella
1. Afeitrun- klórella hreinsar úr ýmsum eiturefnum: eiturefni í umhverfinu, varnarefni úr ólífrænum matvælum, áfengi, þungmálmum, efni í snyrtivörum og fleirum.
2. Hreinsaðu heilbrigða húð- klórella inniheldur B2 vítamín auk þess að hafa öflug afeitrunaráhrif.
3. Heilbrigður þörmum- klórella hjálpar til við að staðla þarmaflóruna.
4. Sterkt ónæmiskerfi- klórella inniheldur vítamín B12, B6 og járn.
5. Glansandi sterkt hár- vegna klórella sem inniheldur náttúrulega biotín og kopar (sem líkami þinn elskar).
6. Hjálpar til við að stjórna líkamsþyngd og bætir fituefnaskipti.
7. Örvar endurnýjun frumna- fáðu járn, vítamín B6 og B12 sem örva endurnýjun frumna og vefja. Chlorella er einnig uppspretta ótrúlegs efnasambands sem kallast Chlorella Growth Factor.
Besta leiðin til að borða Chlorella duft
Taktu klórella fyrir máltíðir og með stóru glasi af vatni.
Auk þess að taka chlorella töflur, þá er mjög mikilvægt að nota klórelluduft í matreiðslu, sérstaklega þegar þú borðar fisk, sem alltaf inniheldur ýmis eiturefni.
Topp 10 auðveldu leiðirnar til að taka Chlorella duft
Chlorella státar af ríku framboði næringarefna og andoxunarefna. Þessi matarþörungur inniheldur mikið magn af A, B og C vítamínum og steinefnið járn. Það er stuðlað að&# 39 sem afeitrunarefni og ónæmiskerfi og hvetja talsmenn þess að það sé&# 39 gott fyrir hjarta þitt og meltingarheilbrigði. Engin efri mörk hafa verið ákvörðuð fyrir því hversu mikið klórelluduft þú getur neytt á öruggan hátt á dag. Samkvæmt bandarísku krabbameinsfélaginu mæla grasalæknar með því að taka 2 til 3 grömm af klórelludufti á dag, sem er um það bil teskeið, en vitað er að klórelluáhugamenn taka allt að 15 grömm á dag.
1. Bættu því við Smoothies
Þú getur bætt skeið af klórelludufti við hvaða smoothieuppskrift sem er. Svo framarlega sem þú tekur inn sæt hráefni eins og ávexti eða hunang, munt þú ekki smakka beiskju smá klórellu. Til dæmis, sameina banana, mangó eða aðra ávexti í hrærivél með vatni, mjólk eða safa og bætið 1 tsk við 1/2 matskeið af klórelludufti. Þannig færðu' næringarávinninginn af klórellu án þess að smakka hana.
2. Eldaðu það
Þú getur líka bætt viðklórelluduftvið matinn þinn án þess að smakka hann. Bætið því við salatdressingu úr víngrjóti eða hentu teskeið eða tveimur í hrærið með sætri, sterkri eða súrri sósu. Bætið 1/2 teskeið eða minna við kartöflumús, pastarétti eða öðrum matvælum sem hafa ekki' hafa ekki sterkt bragð til að hylja biturt bragð chlorella. Prófaðu að búa til chlorella pestósósu með því að sameina smá chlorella duft með hvítlauk, ólífuolíu, osti, furuhnetum og sítrónusafa.
3. Bakaðu með því
Næst þegar þú bakar smákökur, muffins, bananabrauð, kúrbítabrauð eða jafnvel köku skaltu sigta nokkrar teskeiðar af klórelludufti í bökunarhveiti sem þú notar&# 39. Það mun gera það grænt, en sætleik eftirréttarins mun dylja smekk chlorella' Þú gætir líka blandað einhverju klórelludufti í sætað bakað haframjöl. Búðu til sætan rjóma til að súpa ofan á hvað sem er með því að sameina hunang, tahini-líma og klórelluduft.
4. Taktu það í hylkjum
Vegna þess að klórella hefur beiskt bragð, þá kann að virðast erfitt að fella klórelluduft í mataræðið, sérstaklega ef þú drekkur ekki' drekkur ekki smoothies eða borðar sætan mat sem myndi vinna gegn bitru bragði. Ef þú ert með mikið af klórelludufti heima og vilt ekki' vilt ekki bæta því við matinn þinn, þá geturðu keypt hylki og hylkisvél og sópað í hylki sem þú getur gleypt. Þú getur líka keypt klórelluduft þegar í hylkjum.
5. Chlorella sítrónuvatn
Fljótleg og öflug basísk leið til að byrja alla daga, orka, ljóma og hreinsa. Þetta er hversu mörg okkar hér á Team OB taka klórella okkar daglega.
6. Chlorella vanillu hafragrautur
Þegar líður á haustið þarf ónæmiskerfið okkar að fá aukinn stuðning! Þessi ljúffengi hlýnandi hafragrautur heldur orku þinni stöðugri og nærir þig með mikilvægum næringarefnum.
7. Chlorella Avocado búðingur
Þessi ljúffengi búðingur er SVO kremaður og samt ótrúlegur fyrir þig! Hafðu það sem fyllibita eða létt brekkie eða kvöldmat - það tekur aðeins nokkrar mínútur að búa til og nærir þarmaflóruna og styður afeitrunarlíffæri þín.
8. Chlorella Pistacchio ís
Þetta er sannarlega töfrandi uppskrift! Þú verður ástfanginn af hverjum bita af þessum himneska ís (sem er algerlega mjólkurlaus og hreinsaður-sykurlaus!).
9. Chlorella kókoshnetubit
Fáðu þér skammt af afeitrandi Organic Burst Chlorella í heimabakuðu ofurlátunum þínum! Þessir gómsætu bitar innihalda holla kókosfitu, svo þær hækka ekki blóðsykursgildi. Deildu þeim með vinum þínum og fjölskyldu sem vann' trúir ekki hversu heilbrigð þau eru!
10. Hrá Chlorella súkkulaði
Afeitrun meðan þú borðar súkkulaði þar sem Organic Burst Chlorella hjálpar lifrinni við að fjarlægja eiturefni. Auk þess er þessi uppskrift mjólkurlaus, full af B-vítamínum, járni og magnesíum.
Ef þú þarft magn klórelluduft, ekki hika við að hafa samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
