Vínberjaskinnseyði og vínberjafræseyði: Kanna kosti og muna
Vínber eru ekki aðeins ljúffengar og frískandi, heldur bjóða þær einnig upp á ýmsa heilsubótarkosti, þökk sé háu innihaldi andoxunarefna og lífvirkra efnasambanda. Tvö þessara efnasambanda - vínberjaskinnseyði og vínberjafræseyði - hafa náð vinsældum á undanförnum árum vegna hugsanlegs heilsubótar. Í þessari grein munum við kanna hvað vínberjaskinnseyði og vínberafræseyði eru, kosti þeirra og hvernig þau eru frábrugðin hvert öðru.
Áherslan í þessari endurskoðun er á rannsóknum á heilsufarslegum ávinningi af vínberafræjum og húðþykkni (GSSE). Mikilvæg fjölfenól efni með mikla líffræðilega virkni eru mikið í GSSE. Áhrif GSSE á sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma og krabbamein, taugaverndandi áhrif þess, áhrif þess á meltingarveginn og aðra heilsufarsvandamál sem tengjast þessum sjúkdómum eru teknar saman í þessari umfjöllun. Rannsóknirnar sýna að "Vitis vinifera L." Fræþykkni hefur bólgueyðandi, andstæðingur-apoptotic og stuðla að fjölgun sem lækkar oxunarálag og bætir fituefnaskipti almennt.
Hvað er Grape Skin Extract?
Þrúguskinnseyði er fæðubótarefni úr ysta lagi vínberja, sem inniheldur mikið magn af flavonoids, anthocyanins og resveratrol. Þessi efnasambönd eru þekkt fyrir öflug andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif, sem og getu þeirra til að styðja við hjarta- og æðaheilbrigði, vitræna virkni og virkni ónæmiskerfisins.
Flavonoids eru hópur plöntuefnasambanda sem sýnt hefur verið fram á að hafa ýmsa heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að draga úr bólgu, lækka blóðþrýsting og kólesterólmagn og vernda gegn frumuskemmdum. Anthocyanín eru litarefni sem bera ábyrgð á rauðum, bláum og fjólubláum litum vínberja og hafa þau verið tengd bættri vitrænni virkni og minni hættu á langvinnum sjúkdómum eins og krabbameini, sykursýki og hjarta- og æðasjúkdómum. Resveratrol er pólýfenól sem er að finna í þrúguhýði, sem og í rauðvíni, og hefur verið sýnt fram á að það hefur öldrunar- og bólgueyðandi áhrif, sem og möguleika á að koma í veg fyrir eða meðhöndla nokkra sjúkdóma.
Afbrigðin af Vitis vinifera sem eru ræktuð í Marlborough, Nýja Sjálandi, eru uppspretta vínberjaskinnsútdráttar. Með því að nota sérstakt ferli sem kallast „100 prósent Aqua Pure,“ er það náttúrulega unnið úr þrúgum sem hafa ekki verið gerjaðar. Vatn er allt sem er notað í þessu ferli og engin sterk efni eða etanól eru notuð.
Meirihluti útdráttar úr þrúguhýði er gerður úr þrúgum sem hafa þegar verið gerjaðar til að búa til rauðvín. Bleiking er notuð í þessari aðferð til að losna við anthocyanin í vínberahúðunum. Að auki eru etanól og önnur leysiefni notuð í útdráttarferlinu til að fjarlægja íhluti úr vínberahýðunum.
Grape Skin Extract miðar að því að veita duftformi heilsubótar rauðvíns. Í samanburði við önnur þrúguskinnseyði inniheldur það mikið af fenólum og öðrum virkum efnum.
Ávinningur af vínberjahúðseyði
Það eru vaxandi vísbendingar um að styðja hugsanlegan heilsufarslegan ávinning af vínberjaskinnseyði, sum þeirra eru:
1. Vernd gegn oxunarálagi:Hátt andoxunarefni úr vínberjaskinnseyði getur hjálpað til við að vernda frumur gegn oxunarskemmdum af völdum sindurefna, sem geta leitt til langvinnra sjúkdóma eins og krabbameins, hjartasjúkdóma og Alzheimerssjúkdóms.
2. Stuðningur við hjarta- og æðaheilbrigði:Sýnt hefur verið fram á að þykkni úr vínberjaskinn lækkar blóðþrýsting, dregur úr bólgu og oxunarálagi og bætir blóðflæði, sem allt er mikilvægt til að viðhalda hjarta- og æðaheilbrigði og draga úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.
3. Að bæta vitræna virkni:Nokkrar rannsóknir hafa bent til þess að þykkni úr vínberjaskinn, sérstaklega hátt anthocyanin innihald þess, geti bætt vitræna frammistöðu og minni hjá bæði ungum og öldruðum fullorðnum.
4. Að efla virkni ónæmiskerfisins:Ónæmisbælandi áhrif vínberjaskinnsútdráttar geta hjálpað til við að styðja við ónæmisvörn líkamans, sem leiðir til minni hættu á sýkingum og betri heilsu almennt.
Hvað er Grape Seed Extract?
Víniðvínber' fræ eru notuð til að búa til efnaefnið sem kallast vínberjafræseyði. Oftast er það kynnt sem viðbót fyrir margvíslegar aðstæður. Þetta felur í sér að draga úr bólgu, stuðla að sársheilun og ófullnægjandi bláæðar. Proanthocyanidín eru venjulega hluti af vínberjafræseyði.
Auk rauðvíns, rauðkáls, græns og svarts tes og ýmissa berja eins og jarðarber, trönuber, bláber og bláber, eru proanthocyanidín öflugir sindurefnahreinsar. Þegar vínberjafræseyði er borið staðbundið á húð sjálfboðaliða, getur það aukið sólarvarnarþáttinn, samkvæmt sumum rannsóknum. Að auki, í samanburði við C- og E-vítamín, er vínberjafræþykkni verulega öflugri sindurefnahreinsandi.
Kostir vínberjakjarna
Sumir af hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi af vínberafræjaþykkni eru:
1. Draga úr bólgu:Hátt andoxunarefnisinnihald vínberjafræja getur hjálpað til við að draga úr bólgu um allan líkamann, sem er helsta orsök langvinnra sjúkdóma eins og hjarta- og æðasjúkdóma, krabbameins og liðagigtar.
2. Stuðningur við hjarta- og æðaheilbrigði:Sýnt hefur verið fram á að vínberjafræseyði bætir slagæðastarfsemi, lækkar blóðþrýsting og dregur úr oxunarálagi, sem allt er mikilvægt til að viðhalda hjarta- og æðaheilbrigði.
3. Að bæta heilsu húðarinnar:Proanthocyanidin innihald vínberjafræja getur hjálpað til við að vernda gegn útfjólubláum skaða, draga úr bólgum og bæta kollagenmyndun, sem leiðir til heilbrigðari og unglegra húðar.
4. Stuðningur við vitræna virkni:Nokkrar rannsóknir hafa bent til þess að vínberjafræseyði geti bætt vitræna virkni, sérstaklega hjá eldri fullorðnum.
5.Styður heilastarfsemi
Fjölmargar rannsóknir á mönnum hafa sýnt að hóflegt magn af rauðvíni, sem inniheldur háan styrk af resveratrol, getur komið í veg fyrir vitræna hnignun. Einnig hindrar það heilann í að búa til próteinbrot (beta-amyloid), sem valda Alzheimerssjúkdómi hjá eldra fólki. Á hinn bóginn hefur ein dýrarannsókn sýnt að gallsýran í GSE kemur í veg fyrir að heilinn skapi fibrils, sem geta valdið fjölda heilasjúkdóma. Að auki eykur GSE á áhrifaríkan hátt vitræna hæfileika með því að koma í veg fyrir minnistap og mynda amyloid þyrpingar í heila.
Grape Seed Extract vs resveratrol
Resveratrol og vínberjafræseyði eru fyrst og fremst ólík að því leyti að resveratrol kemur úr vínberjaskinnum, en vínberjafræþykkni kemur úr vínberafræjum. Læknisrannsóknir sýna að vínberjafræseyði og resveratrol vinna mjög vel saman til að drepa krabbameinsfrumur í ristli.
Það hefur komið í ljós aðresveratrolog vínberjafræseyði hafa bæði verulega andoxunareiginleika. Til að hlutleysa sindurefna er andoxunarvirkni mikilvæg. Súrefnissameindir sem eru óstöðugar mynda sindurefna, sem koma af stað oxunarhvörfum og geta valdið DNA skemmdum eða jafnvel frumudauða.
Oligomeric proanthocyanidin flétturnar (OPC) sem vínberjafræseyði inniheldur virðast vera aðal uppspretta andoxunarávinnings þess. Anthocyanín, flavonoids, fenólsýrur og síðast en ekki síst resveratrol eru aðeins nokkur af öðrum innihaldsefnum þess.
Resveratrol er aftur á móti öflugt andoxunarefni sem er að finna í vínberjum og mörgum öðrum plöntum. Bæði resveratrol og vínberjafræseyði geta mjög aðstoðað við að vernda frumur, vefi og líffæri gegn skemmdum eða öldrun með því að hlutleysa sindurefna og koma þannig í veg fyrir margs konar heilsufar, þar á meðal hjartasjúkdóma, krabbamein og heilablóðfall.
Að auki er resveratrol oft nefnt plöntuestrógen eða estrógen úr plöntum vegna möguleika þess að virka svipað og estrógenhormónið.
Bæði vínberjafræþykkni og resveratrol eru öflug andoxunarefni sem finnast í vínberjum, en þau eru mismunandi á nokkra vegu:
1. Heimild: Resveratrol finnst fyrst og fremst í vínberjaskinnum, en vínberjafræseyði er búið til úr fræjunum.
2. Aðgengi: Resveratrol frásogast illa af líkamanum, sem þýðir að stórir skammtar eru nauðsynlegir til að ná fram lækningaáhrifum, á meðan vínberjafræseyði hefur hærra aðgengi og getur frásogast auðveldara.
3. Verkunarháttur: Þrátt fyrir að bæði efnasamböndin hafi öflug andoxunar- og bólgueyðandi áhrif geta þau unnið í gegnum mismunandi leiðir.
4. Hugsanleg heilsufarsleg ávinningur: Resveratrol hefur verið rannsakað mikið fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að draga úr bólgu, bæta hjartaheilsu og koma í veg fyrir krabbamein, en sýnt hefur verið fram á að vínberjafræseyði styður hjarta- og æðaheilbrigði, vitræna virkni og húðheilbrigði.
Resveratrol úr þrúguskinnseyði
Þar sem vínberjaskinnsþykkni inniheldur resveratrol, getur það boðið upp á sama hugsanlega heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að draga úr bólgu, vernda gegn oxunarskemmdum og bæta hjarta- og æðaheilbrigði. Hins vegar getur þykkni úr vínberjaskinn boðið upp á frekari ávinning vegna mikils anthocyanin innihalds þess.
Þrúgur fræ þykkni vs pycnogenol
Pycnogenol er vörumerkt fæðubótarefni framleitt úr berki franska sjávarfurutrésins, sem er ríkt af proanthocyanidins. Eins og vínberafræjaþykkni hefur verið sýnt fram á að pycnogenol hefur sterk andoxunar- og bólgueyðandi áhrif, auk hugsanlegs ávinnings fyrir hjarta- og æðaheilbrigði, heilsu húðarinnar og vitræna virkni.
Hins vegar getur vínberjafræþykkni boðið upp á nokkra kosti fram yfir pycnogenol, þar á meðal:
1. Framboð: Vínberjafræþykkni er víðar fáanlegt og ódýrara en pycnogenol.
2. Aðgengi: Vínberjafræþykkni hefur hærra aðgengi en pycnogenol, sem þýðir að það getur frásogast auðveldara af líkamanum.
3. Verkunarháttur: Þrátt fyrir að bæði fæðubótarefnin virki fyrst og fremst með andoxunarefnum og bólgueyðandi aðferðum, getur vínberjafræþykkni boðið upp á mismunandi kosti vegna einstakrar samsetningar þess.
Tengt: https://www.underherb.com/info/pine-bark-extract-vs-grape-seed-extract-54850161.html
Vínberjafræseyði til að létta húðina
Vegna mikils próantósýanídíninnihalds hefur vínberjafræþykkni verið rannsakað með tilliti til hugsanlegrar húðléttandi áhrifa þess. Ein rannsókn sýndi að krem sem inniheldur vínberjafræ próantósýanídín var árangursríkt við að draga úr oflitun hjá konum með melasma, algengan húðsjúkdóm sem einkennist af dökkum blettum á andliti.
Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta húðléttandi áhrif vínberjakjarna, svo og öryggi þess og virkni til langtímanotkunar.
Hver ætti ekki að taka vínberjafræseyði?
Þrátt fyrir að vínberjafræþykkni sé almennt öruggt fyrir flesta þegar það er tekið í ráðlögðum skömmtum, þá eru sumir hópar sem ættu að forðast það eða ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann fyrir notkun, þar á meðal:
1. Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti: Það eru takmarkaðar rannsóknir á öryggi vínberjakjarna fyrir þungaðar konur og konur með barn á brjósti, svo það er best að forðast það eða ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann fyrir notkun.
2. Einstaklingar sem taka blóðþynningarlyf: Þar sem vínberjafræseyði getur haft blóðþynnandi áhrif ættu þeir sem taka blóðþynningarlyf eða með blæðingarsjúkdóma að forðast það.
3. Einstaklingar með ofnæmi: Sumir geta verið með ofnæmi fyrir vínberjum eða vínberjavörum, þar á meðal vínberjafræseyði, svo mikilvægt er að athuga hvort það sé ofnæmi fyrir notkun.
Hvort er betra vínberjakjarna eða resveratrol?
Bæði vínberjafræþykkni og resveratrol hafa einstaka heilsufarslegan ávinning og geta verið gagnleg fyrir mismunandi heilsufar. Hins vegar, þar sem vínberjafræþykkni hefur hærra aðgengi, getur það verið áhrifaríkara við lægri skammta og við ákveðnar aðstæður, svo sem heilsu húðar og hjarta- og æðastarfsemi.
Að lokum mun besta viðbótin fyrir þig ráðast af sérstökum heilsuþörfum þínum og markmiðum, sem og sjúkrasögu þinni og hvers kyns undirliggjandi heilsufarsvandamálum. Best er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur ný fæðubótarefni eða gerir stórar breytingar á mataræði þínu eða lífsstíl.
Tilvísanir: https://www.differencebetween.com/what-is-the-difference-between-resveratrol-and-grape-seed-extract/
https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/grape-skin-extract
https://purovitalis.us/blogs/nutrition/grape-seed-extract-vs-resveratrol-the-benefits-comparison
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696942/
https://vorstcanada.com/blogs/news/grape-seed-extract-vs-resveratrol
