Hvað eru Beta-glúkónar?
Beta glúkaneru sykursambönd sem finnast í bakteríum, geri, sveppum, þörungum og plöntum eins og höfrum og byggi. Þau eru uppspretta leysanlegra trefja og rannsóknir benda til þess að þau geti dregið úr háu kólesteróli og bætt húðsjúkdóma eins og exem, legusár, sár og geislameðferð brennur.
Beta Glucan ávinningur og aukaverkanir
Heilsubætur
Sem leysanlegt trefjar meltist beta-glúkan sjálft ekki en það hægir á flutningi matar í þörmum. Fyrir vikið frásogast kolvetni hægar og það hefur í för með sér stöðugri blóðsykur. Að auki færist það hægt í gegnum meltingarveginn og tekur kólesteról með sér eins og gengur.
Til viðbótar þeim ávinningi sem þetta getur haft fyrir sykursýki og hátt kólesteról fullyrða talsmenn annarra lyfja að beta-glúkan viðbót geti hjálpað við eftirfarandi heilsufar:
Ofnæmi
Astmi
Crohn' sjúkdómur
Langvinn þreytaheilkenni
Vefjagigt
Liðagigt
Sáraristilbólga
Beta-glúkan er einnig ætlað að hjálpa líkamanum að verjast kvefi, flensu og jafnvel krabbameini auk þess að auka varnir gegn skaðlegum áhrifum streitu. Enn sem komið er er vísindalegur stuðningur við ávinninginn af beta-glúkani takmarkaður. Ef þú ert að íhuga að nota beta-glúkan bætiefni skaltu ræða við lækninn þinn til að vega að hugsanlegri áhættu og ávinning.
Hafðu í huga að ekki ætti að nota óhefðbundið lyf í stað hefðbundinnar umönnunar. Sjálfsmeðferð ástands og forðast eða seinka hefðbundinni umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Hér skoðar&# 39 nokkrar lykilrannsóknir á hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi beta-glúkans.
Kólesteról
Betaglúkan sem finnast í höfrum getur hjálpað til við að halda kólesteróli í skefjum, samkvæmt skýrslu frá 2011.3 Þegar litið er á rannsóknir sem gerðar hafa verið undanfarin 13 ár, þá greindu skýrslur' draga verulega úr magni heildar- og LDL (GG quot; slæmt") kólesteróls.4 Höfundar bentu á að að meðaltali tengdist dagleg hafrarneysla 5% og 7% lækkun á heildar- og LDL kólesterólgildi, í sömu röð.
Meta-greining frá 2014 fann svipaðar niðurstöður. Vísindamennirnir lögðu áherslu á rannsóknir sem innihéldu að minnsta kosti 3 grömm (g) af beta-glúkani daglega og fundu að það lækkaði heildarkólesteról og LDL kólesteról, en hafði ekki áhrif á HDL kólesterólgildi eða þríglýseríð.
Hagur Beta Glucan fyrir sykursýki
Rannsóknir benda einnig til þess að beta-glúkan geti hjálpað til við stjórnun sykursýki með því að stjórna blóðsykursgildum, lækka kólesteról og halda blóðþrýstingi í skefjum. A 2014 bókmenntagreining staðfesti þessar niðurstöður en benti á að beta-glúkan eitt og sér væri ekki nóg til að ná eðlilegum blóðsykurslestri. hjá sjúklingum með sykursýki og það ætti að nota sem viðbót við hefðbundna meðferð.
Að lokum eru beta-glúkanar mögulega gagnlegir við meðferð sykursýki og tengdum hjarta- og æðasjúkdómum. Rannsóknir hafa sýnt að beta-glúkan gæti dregið úr blóðsykurshækkun, blóðfituhækkun og háþrýstingi. Þannig gæti beta-glúkan framleitt nýjar aðferðir við meðferð sykursýki. Hins vegar hefur ekkert hreint beta-glúkan verið notað. Þannig er ekki vitað hvort aðrir íhlutir í notuðum vörum gætu einnig haft áhrif. Betaglúkan er misjöfn að uppbyggingu og sum geta ekki haft áhrif á sykursýki. Þannig skiptir máli að einkenni uppbyggingar sem eru nauðsynleg fyrir sykursýkisáhrif er mikilvæg og breyting á beta-glúkan uppbyggingu getur leitt til efnasambanda sem eru skilvirkari til meðferðar við sykursýki.
Beta Glucan gagnast krabbameini
Forrannsóknir benda til þess að beta-glúkan geti virkjað fjölda frumna og próteina sem berjast gegn krabbameini (svo sem T-frumur og náttúrulegar drápsfrumur). Það sem&# 39 er meira, rannsóknir á dýrum hafa sýnt að beta-glúkan getur hamlað útbreiðslu krabbameinsfrumna. En skýrsla frá 2009 varar þó við því að til séu" engin gögn úr klínískum rannsóknum á góðum gæðum" fyrir virkni beta-glúkans við meðferð krabbameins.
Beta glúkan gæti einnig verið hjálplegt að meðhöndla krabbamein. Alvarlegar sýkingar og sjúkdómar eins og krabbamein geta virkjað ónæmiskerfið þitt of mikið og haft áhrif á það hvernig líkaminn ver sig. Betaglúkan hjálpar til við að virkja ónæmisfrumur og koma af stað varnarviðbrögðum. Í tilvikum krabbameins hjálpar þessi kallaða viðbrögð líkamanum við að búa til samræmda árás á krabbameinsfrumur. Það hjálpar einnig við að hægja á vexti krabbameinsfrumna.
Beta Glucan ávinningur fyrir ónæmiskerfið (Hvernig hjálpar beta-glúkan ónæmiskerfinu)
Sem stendur er skortur á klínískum rannsóknum sem styðja fullyrðinguna um að beta-glúkan geti" hækkað" ónæmiskerfið og koma í veg fyrir kvef, flensu og aðrar tegundir sýkinga.
Beta-glúkan gæti lækkað kólesteról í blóði með því að koma í veg fyrir frásog kólesteróls úr mat í maga og þörmum þegar það er tekið með munni. Þegar það er gefið með inndælingu gæti beta-glúkan örvað ónæmiskerfið með því að auka efni sem koma í veg fyrir sýkingar.
Beta Glucan gagnast húðvörur
Svo virðist sem þessir ósviknu fyrstu reikningar hafi haft raunverulegan sannleika til að styðja við bakið á þeim. Dr. Zalka segir einnig að þeir séu' eru" þekktir fyrir að hafa jafn góða eða betri rakagefandi húð og plumping getu og hýalúrónsýra, [og þeir' eru] mikið af andoxunarefnum."
Kemur í veg fyrir skemmdir:Hún fullyrðir einnig að það sé" getur komið í veg fyrir frumuskemmdir í tengslum við öldrun eða sólarhúð."
Lagfærir húð:Engelman útskýrir," sumar rannsóknir sýna að það hjálpar við meðferð á húðbólgu, exemi, legusár, sár og bruna." Þessir skaðabætur valda því að innihaldsefnið&# 39 er virkni sem hindrar hindrunina.
Barrier Booster:Taktu það frá Ann Son, sem segir sameindina í raun tengjast saman á yfirborði húðarinnar til að mynda þunna og ógreinanlega filmu. Þetta eykur náttúrulega hindrun, sem verndar" viðkvæma húðina undir daglegum umhverfisþrýstingi." Með öðrum orðum, ef roði og erting eru meginmál&# 39 í húð þinni, þá er beta-glúkan nýja (mögulega) lækningin sem þú ættir að prófa.
Eykur ónæmi:Það sem&# 39 er meira er að beta-glúkan gengur jafnvel svo langt að bægja á ágangandi bakteríum sem geta truflað hindrun&# 39 í húðinni." Beta-glúkan virkar með því að örva átfrumurnar (þeir vinna að því að berjast gegn innrásar sýkla sem geta valdið sýkingum) og örva aðrar ónæmisfrumur til að ráðast á sýkla," Engelman segir okkur." Hugsaðu um þá sem höfuðpaura." Af þessum sökum henta þeir&# 39 sérstaklega fyrir fólk sem er með þurra, grófa eða sprungna húð." Fyrir þá sem hafa komið í veg fyrir húðhindranir eins og exem eða húðbólgu, getur beta-glúkan hjálpað til við að berjast gegn vírusum og sýkingum sem fara í gegnum húðhindrun þína."
Djúpt vökva húðina:Samkvæmt Son virka beta-glúkan sem rakagefandi í húðinni, sem þýðir að þeir læsa vökvun inni og koma í veg fyrir rakatap. Hér er&# 39 þar sem það verður áhugavert: Líkt og retínól er hýalúrónsýra eitt af fegurðariðnaði' s ástsælustu og suðvænustu húðvörur þar sem það hefur reynst að&# 39 haldi allt að 1000 sinnum þyngd sinni í vatni — sem gefur húðinni djúpa og létta vökvun. Það er vissulega áhrifaríkt og mikilvægt,&# 39, þó að Son segi að beta-glúkan geti unnið sömu störf - ef ekki betur." Hyaluronic acid (HA) er mjög svipaður að uppbyggingu, en það hefur lúmskur mun sem gerir það minna tilvalið," Sonur segir okkur." Próf hafa sýnt að beta-glúkan er 20% meira vökva en HA í sama styrk. Með aukavatni getur beta-glúkan fyllt húðina og gert húðina sveigjanlegri."
Öldrunaráhrif:Að lokum hrósar Son beta-glúkönum fyrir áhrif þeirra á öldrun. Reyndar segir hún að það sé' sem er einn af húðvörunum sem varðar efnið fyrst og fremst (ásamt vökvun auðvitað)." Vegna þess að það er sykursameind (einstök) getur hún bundist mörgum viðtökum í líkama þínum. Það fer eftir því hvar sameindin endar, beta-glúkan hefur mismunandi áhrif."
Fyllt húð:Ein rannsókn segir meira að segja að þrátt fyrir tiltölulega mikla sameindastærð beta-glúkans berist það djúpt í húðþekjuna til að fella í raun fínar línur og hrukkur.
Beta Glucan ávinningur fyrir hunda
Niðurstaðan er sú að hafra beta-glúkan þykkni er hægt að nota sem fæðubótarefni fyrir hunda í skammti sem er 10 g / kg af fóðri og er árangursríkur til að draga úr blóðþéttni heildarkólesteróls, LDL-c og VLDL-c sem og CTTAD næringarefna, sem sýna fram á möguleika til að nota við fóðrun offitu dýra. Að auki, með því að draga úr yfirburði Th2 svörunar, getur beta-glúkan hafrar haft jákvæð áhrif á bóluefnasvörun dýra.
Hugsanlegar aukaverkanir
Þó að beta-glúkan sé almennt talið öruggt, þá hefur&# 39 nokkrar áhyggjur af því að það geti lækkað blóðsykur. Þó að ávinningur sé í sumum tilvikum getur þetta verið hættulegt í öðrum. Fólk með blóðsykurslækkun eða einhver sem tekur lyf til að draga úr blóðsykri ætti að hafa samband við lækni áður en þeir nota beta-glúkan.
Fólk sem borðar trefjaríkt mataræði ætti að byrja með minni skammt af beta-glúkani og auka það smám saman. Eins og allar trefjar geta það valdið kvillum í maga, uppþembu og bensíni ef það er tekið í stærri skömmtum en venjulega. Aukaverkanirnar ættu að hverfa með tímanum en hægt að koma þeim í gegn getur hjálpað þér að forðast þetta.
Fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð til öryggis' Og þar sem fæðubótarefni eru að mestu óregluleg getur innihald sumra vara verið frábrugðið því sem tilgreint er á vörumerkjum þeirra. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, mjólkandi konum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem eru að taka lyf hefur ekki verið staðfest.
Skammtar og undirbúningur (Hvað tekur langan tíma fyrir beta glúkan að virka)
Það er enginn venjulegur skammtur fyrir beta-glúkan. Rannsóknir hafa sýnt fram á að ýmis stig skila árangri og magnið sem þarf er mismunandi eftir uppruna.
Til dæmis geta beta-glúkan úr geri lækkað kólesteról við 7,5 grömm sem tekin eru tvisvar á dag í sjö til átta vikur, en beta-glúkan úr byggi eða höfrum hefur verið sýnt fram á árangur á stigum á bilinu 3 til 10 g á dag í allt að 12 vikur.
Beta-glúkan matvæli
Haframjöl er ekki eini maturinn sem er ríkur í beta-glúkani. Aðrar fæðuheimildir eru meðal annarsBygg, shiitakeogreishi sveppir, þang og þörungar. Til viðmiðunar er einn bolli af soðnu haframjöli 2 grömm af beta-glúkani og einn bolli af soðnu perlu byggi hefur 2,5 grömm. Þó að það sé ekki eins rík af hjartasjúkum trefjum og höfrum eða byggi, innihalda hveiti og rúg einnig nokkur beta-glúkan.
Ef þú hefur þörf fyrir beta beta glúkan skaltu hafa samband við okkur í tölvupósti:herbext@undersun.com.cn
Tilvísanir: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html